講習会@20190127

標準

参加:こじま、いまい、あおき、すずき、サム、ゆもと、すみわ、

ウォーミングアップ
・体育館5周
・ラジオ体操第一

パターン練習
・クリヤー(ミッドコート) 1分×3セット
・ドロップ交互 1分×2セット

ノック練習
・スマッシュ(フォア) 12球 ×3セット
・スマッシュ(ネット前フルスイング)12球 ×3セット
・スマッシュ(筒を狙って)10当てるまで

講習会@20190113

標準

参加:こじま、いまい、おかもと、すずき、よう、サム、ゆもと

ウォーミングアップ
・体育館4周
・ラジオ体操第一

パターン練習
・クリヤー(ミッドコート) 1分×2セット
・クロスクリヤー(ミッドコート) 1分×2セット
・スマッシュ交互 1分×2セット

ノック練習
・スマッシュ(フォア) 12球 ×3セット
・スマッシュ(ネット前フルスイング)12球 ×3セット

講習会@20190106

標準

参加:こじま、いまい、きとう、おかもと、はがの、すずき、たちかわ、

ウォーミングアップ
・体育館5周
・ラジオ体操第一
・フットワーク(縦3往復) 1分×3セット

パターン練習
・クリヤー(ミッドコート) 1分×2セット
・クリヤー(ロングサービスライン) 1分×2セット
・ドロップ交互 1分×2セット
・クリヤー(ノックで狙った場所に打つ)各10球×3

講習会@20181230

標準

参加:ふくち、ゆもと、きとう、こじま、サム、あおき、おかもと、かけお、いまい、すずき、

ウォーミングアップ
・体育館5周
・ラジオ体操第一
・チャイナステップ(30秒→15秒:4種類)

パターン練習
・ロングドライブ 1分×2セット
・ショートドライブ 1分×2セット
・ミッドコートドライブ 3点
・スマッシュ&プッシュ(フォア、バック)各12球×2
・スマッシュ&プッシュ×2(フォア、バック)各12球×2
・スマッシュ&プッシュ×決めるまで(フォア、バック)各12球×2