講習会@20181216

標準

参加者:おかもと、すずき、あおき、いまい、ふるかわ、こじま、さむ、ゆもと、たちかわ、なかじま

ウォーミングアップ
・ランニング 5週
・チャイナステップ 5種類(30秒→15秒)

パターン練習
・ロブ 10球×3セット(フォア、バック)
・ランダム 15球×3セット(2人ペアで、ストレートのロブ)
・スマッシュの切り替え(利き腕周りの処理)

講習会@20181223

標準

参加者:すずき、あおき、いまい、ふるかわ、こじま、さむ、ゆもと、たちかわ、なかじま

ウォーミングアップ
・ランニング 5周
・ラジオ体操第一
・チャイナステップ 5種類(30秒→15秒)

パターン練習
・ロブ 10球×3セット(フォア、バック)
・ランダム 15球×3セット(2人ペアで、ストレートのロブ)
・スマッシュの切り替え(利き腕周りの処理)