講習会@20181021

標準

参加者:すずき、あおき、おかもと、ふるかわ、はがの、

ウォーミングアップ
・ランニング 体育館 2周
・ラジオ体操第一

ノック練習
・カット (ストレート)10球×3セット
・リバースカット(バック奥から)10球×3セット
・コントロール(10球を前の目標物に何個当たるか)10球×3セット

パターン練習
・チャリチャリ 3点マッチ
・2対1(2が攻撃、1は反面で防御)

・スマッシュ&プッシュ10球×3セット
・スマッシュ、ドロップ、プッシュ 15球×3セット

参考動画1


10秒前後のクロスに上がったロブを、スマッシュと思わせて、クロスのドロップであげさせて、前衛がプッシュで決める。
サーブから中国ペアが、上げさせるまでの攻撃的なドライブが良いので、クロスのドロップで決められる。

参考動画2


10秒前後の前衛のドライブが素晴らしいのと、相手にロブを上げさせたのて、後衛にスマッシュを打たせた後のストップガが素晴らしいので、真似しましょう。

講習会@20181014

標準

参加者:いまい、すずき、よう、さむ、しみず、てづか、たちかわ
テーマ:ダブルスの攻撃(スマッシュ&カット)

ウォーミングアップ
・クリヤー 1分×2セット
・ドロップ交互 1分×2セット
・ドロップ 1分×4セット

練習メニュー:
・エクササイズ
 ・リフティング(手を使わずにラケットだけでシャトルを投げて、ラケットでシャトルを拾う練習)
 ・キャッチボール(手を使わずにシャトルをラケットだけで、拾う練習)

パターン練習:スマッシュをリバースカットでも良い。
・ノック(フォア:ドロップ、スマッシュ、プッシュ) 18球×4セット
・ノック(バック:ドロップ、スマッシュ、プッシュ) 18球×4セット

・攻撃パターンの想定:
 相手のネット前で崩して、ロブを上げさせて、スマッシュと思わせてから、ドロップでさらに相手の体制を崩してから、スマッシュとプッシュで、決めるパターンの練習。
実際は、ネット前のプッシュで決まることが多いが、ローテーションしながら連続して行えることが望ましい。

・参考動画:15秒前後のリバースカット

講習会@20180930

標準

参加者:あおき、よう、すずき、いまい、いまい夫妻、ふるかわ
テーマ:ダブルスの攻撃(2球目、3球目の処理)

ウォーミングアップ
・ラジオ体操第一
・ハイクリアー  1分
・ハイクリヤークロス 1分

練習メニュー:
・ノック 
 ・パターン練習 スマッシュ→スマッシュ→プッシュ(フォア)
 ・パターン練習 スマッシュ→スマッシュ→プッシュ(バック)

講習会@20180923

標準

参加者:すずき、あおき、いまい、なかじま、もう、よう
テーマ:ダブルスの攻撃(2球目、3球目の処理)

ウォーミングアップ
・ハイクリアー  1分
・ハイクリヤークロス 1分

練習メニュー:
パターン練習
・ノック(スマッシュ×3(フォア奥) 18球×3セット
・ノック(スマッシュ×3(バック奥) 18球×3セット

参考動画
1:10秒から20秒前後の攻撃パターン



2:10秒前後のドロップからの攻撃パターン。ソノカムのレシーブも必見!!



3:連続攻撃。ソノカムのレシーブが凄すぎるけど、中国ペアが手を緩めないのも必見。

講習会@20181007

標準

参加者:あおき、いまい、すずき、ふるかわ、おかもと、もう、よう、さむ、はがの、てづか
テーマ:ダブルスの攻撃(スマッシュ&カット)

ウォーミングアップ
・ラジオ体操第一
・技術説明(ドロップ&カット、リバースカット)
・参考動画:15秒前後のリバースカット

練習メニュー:
・ドロップ 1分×4セット
・カット 1分×4セット

・パターン練習
・ノック(フォア:ドロップ、スマッシュ、プッシュ) 18球×4セット
・ノック(バック:ドロップ、スマッシュ、プッシュ) 18球×4セット

・攻撃パターンの想定:
 相手のネット前で崩して、ロブを上げさせて、スマッシュと思わせてから、ドロップでさらに相手の体制を崩してから、スマッシュとプッシュで、決めるパターンの練習。実際は、ネット前のプッシュで決まることが多いが、ローテーションしながら連続して行えることが望ましい。

・参考動画:
1:エンド奥の選手の10秒から18秒前後の攻撃パターン



2:エンド手前の男子選手の10秒から15秒前後の攻撃パターン

練習日程@2018年10月

標準

尾久宮前小学校:10月7日(日)、14日(日)、21日(日)、28日(日)の4回です。
14日(日)は、午前中は学校行事がありますが、通常通り体育館は開場する予定です。