講習会@20180107

標準

テーマ:ドライブ(フォア奥からストレートの強い球を打つため)
参加者:スズキ、ミヤザワ、オカモト、アオキ、ナカジマ、イシハラ

ウォーミングアップ
・体育館 3週
パターン練習
・ロングドライブ(フォア) 3分×3セット

・ロングドライブ(バック) 3分×3セット
・ダブルス攻撃 5回×3セット
(①スマッシュ(バック奥) ②ドライブ(フォア奥)③プッシュ(ネット前)

・ロングドライブのみでゲーム 5点×3回
・ドライブのみでゲーム 5点×3回
・ショートドライブのみでゲーム 3点×3回

講習会@20180114

標準

テーマ:ドライブ(フォア奥からストレートの強い球を打つため)
参加者:アオキ、ヒロセ、イシハラ、ハガノ、フルカワ、ナガジマ
ウォーミングアップ
・体育館 3週
・フットワーク 前2点 5往復×3セット
パターン練習
・ロングドライブ(フォア) 3分×3セット

・ロングドライブ(バック) 3分×3セット
・ハイバック(手投げ) 10球×3セット
・ハイバック(10球中5球をリアコートまで飛ばす)10球×3セット

・ダブルス攻撃パターン(3点) 15球×3セット
 (①スマッシュ(バック奥) ②ドライブ(フォア奥)③プッシュ(ネット前)
・スマッシュ(ネット前フルスイング) 15球×3セット
・レシーブ
 手投げ(テイクバックを使って)12球×3セット
 手投げ(リストスタンドを使って)12球×3セット
 スマッシュレシーブ 20球連続