講習会@20171203

標準

テーマ:ヘアピン&クロスヘアピン
参加者:すずき、おかもと、ふるかわ、みやざわ
ウォーミングアップ
•体育館5周
•ラジオ体操第一
・ヘアピン(手投げ フォア&バック) 12球×3セット
・クロスヘアピン(手投げ フォアのみ)12球×3セット
・クロスヘアピン(手投げ バックのみ)12球×3セット
・クロスヘアピン(フォアのみ)1分×3セット
・クロスヘアピン(バックのみ)1分×3セット
・ゲーム(全面5点ゲーム)