講習会@20170625

標準

テーマ:フットワークの強化
参加者:ふじしま、たけむら、おかもと、ふるかわ、はがの、やまもと、たかしま
ウォーミングアップ
•体育館5周
•ラジオ体操第一
・シャトルキャッチ(左右2点)  10球×3セット
・シャトルキャッチ(左右2点+前2点)12球×3セット
・クリヤー&ヘアピン(フォア前後) 10球×3セット
・ヘアピン(フォア側) 10球×3セット
・クリヤー&ヘアピン(バック前後) 10球×3セット
・ヘアピン(バック側) 10球×3セット

講習会@20170617

標準

テーマ:フットワークの強化
参加者:すずき、しみず、たかしま、やまぎし
ウォーミングアップ
•体育館5周
•ラジオ体操第一
練習メニュー:
•シャトルキャッチ(サイドライン) 10球×2セット
•バックハンドドライブ(止まったまま)10球×2セット
•バックハンドドライブ(一歩動いて)10球×2セット
•ノック(サイドラインからストレートドライブ 左右2点)10球×2セット
•ノック(クリヤー&ロブ ファア前後2点)10球×3セット
•ノック(クリヤー&ロブ バック前後2点)10球×3セット

講習会@20170603

標準

参加者:すずき、ふじしま、カイト、シイナ、ゆかり、わかな、ひろこ
テーマ:フットワークの強化
ウォーミングアップ
•体育館5周
•ラジオ体操第一
練習メニュー:
•シャトル運び(サイドライン) 5球×2セット
•ノック(ロブ 前2点)10球×2セット
•ノック(クリヤー 後2点)10球×2セット

講習会@20170610

標準

参加者:すずき、ふじしま、きじま、ふるかわ、おかもと、なかじま
テーマ:ダブルスのローテーション
ウォーミングアップ
•体育館5周
•ラジオ体操第一
練習メニュー:
•シャトル運び(サイドライン) 5球
•ノック(ロブ 前2点)10球×2セット
•ノック(サイドラインからストレートのドライブ 前2点)10球×2セット
•パターン練習(スマッシュ 2点) 10球××2セット
•パターン練習(デフェンスのみ/オフェンスのみ) 10球×2セット