講習会@20170409

標準

参加者:ふるかわ、おかもと、はがの
テーマ:ダブルスのローテーション
ウォーミングアップ
•体育館5周
•ラジオ体操第一
練習メニュー:
•ローテーション(フォア奥:スマッシュの切り返しをフォロー) 10球×3セット
•ローテーション(バック奥:スマッシュの切り返しをフォロー) 10球×3セット
•ローテーション(フォア奥から1球づつ) 10球×3セット
•ローテーション(バック奥から1球づつ) 10球×3セット
•ローテーション(ランダム) 15球×3セット

講習会@20170430

標準

参加者:たかはし、すずき
テーマ:ダブルスのサーブ
ウォーミングアップ
•体育館5周
•ラジオ体操第一
練習メニュー:
•サーブ(フォア) 20球×3セット
•サーブ(バック) 20球×3セット
•サーブプッシュ(フォア) 10球×2セット
•サーブプッシュ(バック) 10球×2セット

講習会@20170423

標準

参加者:たかはし、すずき、ふるかわ、おかもと
テーマ:ダブルスのローテーション(攻撃)
ウォーミングアップ
•体育館5周
•ラジオ体操第一
練習メニュー:
•ローテーション(フォア奥から2球づつ) 15球×3セット
•ローテーション(バック奥から2球づつ) 15球×3セット
•ローテーション(フォア奥から3球づつ) 15球×3セット
•ローテーション(バック奥から3球づつ) 15球×3セット

講習会@20170416

標準

参加者:たかはし、ふるかわ、おかもと
テーマ:ダブルスのローテーション
ウォーミングアップ
•体育館5周
•ラジオ体操第一
練習メニュー:
•ローテーション(フォア奥から1球づつ) 10球×3セット
•ローテーション(バック奥から1球づつ) 10球×3セット
•ローテーション(バック奥から2球づつ) 10球×3セット
•ローテーション(バック奥から2球づつ) 10球×3セット

講習会@20170506

標準

参加者:すずき、ふるかわ、おかもと、なかじま
テーマ:スマッシュの切り返しをリターン
ウォーミングアップ
•体育館5周
•ラジオ体操第一
練習メニュー:
•パターン練習(フォア奥からストレートスマッシュ、バック奥への切り返しをリカバリー)10球×5セット
•パターン練習(バック奥からストレートスマッシュ、バック奥への切り返しをリカバリー)10球×5セット
•パターン練習(ランダムで切り返しをリカバリー)10球×5セット