練習日程@2017年2月

標準

尾久宮前小学校:2月5日(日)、11日(土)、12日(日)、19日(日)、26日(日)
*11日(土)の祝日は、9時30分〜12時30分です
小台橋小学校:2月4日(土)、11日(土)、18日(土)、25日(土)

講習会@20170108

標準

参加者:すずき、ふるかわ、たちかわ、おかもと、すぎやま
テーマ:体使ったクリヤー&スマッシュ
ウォーミングアップ
•体育館7周
•ラジオ体操第一
•鬼ごっこ(1分×3セット)
エクササイズ:
•エクササイズ1(ラケットなし)20回×2
•エクササイズ2(ラケットなしの素振り)20回×2
•エクササイズ3(ラケットありの素振り)20回×2
参考:シニア・バドミントン講座 第4回スマッシュ(http://www.badspi.jp/2016080411341/)
練習メニュー:
•クリヤー(体の力のみ)1分×3セット
•スマッシュ交互(体の力のみ)1分×3セット
•スマッシュ&ヘアピン&ロブ(体の力のみ)1分×3セット

講習会@2017年1月

標準

1月の講習会は、8日(日)、15日(日)、22日(日)、29日(日)の4回を開催予定です。
前月同様にテーマは、オーバーヘッドストローク(スマッシュ&クリヤー)です。
参考:バドマガ連載の「シニア・バドミントン講座 第4回スマッシュ」
http://www.badspi.jp/2016080411341/