講習会@20161218

標準

参加者:すずき、すぎやま
ウォーミングアップ
•体育館5周
•ラジオ体操第一
•エクササイズ
(バドマガ:「シニア・バドミントン講座 第4回スマッシュ」:http://www.badspi.jp/2016080411341/)

練習メニュー:
テーマ:スマッシュ&クリヤー
•クリヤー(体を使って力は抜いて)1分×3
•ノック(手投げ)10球×3
•ノック(クリヤー)10球×3
•ノック(スマッシュ)10球×3

練習日程@2017年1月

標準

尾久宮前小学校:1月4日(月)、8日(日)、15日(日)、22日(日)、29日(日)
*4日(月)は、通常通りです。
小台橋小学校:1月7日(土)、14日(土)、21日(土)、28日(土)

講習会@20161210

標準

参加者:すずき、ふるかわ、たちかわ
(参加者はうろ覚えです。すみません)
ウォーミングアップ
•体育館5周
•ラジオ体操第一
練習メニュー:
テーマ:ドライブ
•ショートドライブ(サービスライン)1分×3セット
•ロングドライブ1分×3セット1分×3×3セット
•ドライブ(シャトルを2個同時)1分×3×3セット
•ドライブのみ(ミッドコートのみ5点マッチ)

練習日程@2016年12月

標準

尾久宮前小学校:12月4日(日)、11日(日)、18日(日)、23日(木)、25日(日)
*23日は、14時開場、17時までになります。
小台橋小学校:12月3日(土)、10日(土)、17日(土)、24日(土)

講習会@20161203

標準

参加者:すずき、ふるかわ、おかもと、たちかわ、なかじま、ほりかわ
ウォーミングアップ
•体育館5周
•ラジオ体操第一
練習メニュー:
テーマ:ドライブ
•ショートドライブ(サービスライン)1分×3セット
•ロングドライブ1分×3セット1分×3×3セット
•ドライブ(シャトルを2個同時)1分×3×3セット
•ドライブのみ(ミッドコートのみ5点マッチ)