講習会@20160124

標準

参加者:たちかわ、すずき、おかもと
ウォーミングアップ
•体育館7周
•ラジオ体操第一
練習メニュー
テーマ:スマッシュと攻撃パターンの強化
•スマッシュ(ネット前フルスイング)20本×3
•ワイパー(止まったまま)20本×3
•スマッシュ(連続して打って、最後の1本をストップで処理)20本×3
パターン練習
•スマッシュ&プッシュ(半面:5回×2)
•スマッシュ&プッシュ×2(半面:5回×2)
•スマッシュ&プッシュ×3(半面:5回×2)
•スマッシュ(筒四本倒す:20本×2)
コーチから一言:
スマッシュはまず止まったままで、フルスイングしてコートに突き刺さるように打てるようにしましょう。その上で、ワイパーやストップを組み合わせて、強打のみではなく、緩急をつけた攻撃ができるようにしましょう。
ワイパーは、ネットぎりぎりに落ちてきた球を処理するための練習で、アウトにしないようにして、当てて返すだけでもOK。ストップは、ネット前でフルスイングで打つだけではなく、ネットに引っ掛ける可能性があれば、止めて落とす。もしくは、相手のポジションを見て、落とせば決まるなら、無理には打たない等の処理ができるようにしましょう。

講習会@20160110

標準

参加者:もがき、すずき
ウォーミングアップ
•体育館7周
•ラジオ体操第一
練習メニュー
テーマ:スマッシュと攻撃パターンの強化
•スマッシュ(ネット前フルスイング)20本×3
•ワイパー(止まったまま)20本×3
•ワイパー(飛びつき)20本×3
•スマッシュ(連続して打って、最後の1本をストップで処理)20本×3

練習日程@2016年2月

標準

尾久宮前小学校:2月7日(日)、14日(日)、21日(日)、28日(日)
*28日は三面ではなく、二面となります。
小台橋小学校:2月6日(土)、13日(土)、20日(土)、27日(土)

講習会@20151227

標準

参加者:おかもと
ウォーミングアップ
•体育館7周
•ラジオ体操第一
練習メニュー
テーマ:ドライブを含めた攻撃パターン
•ドライブ(ショートドライブ)
•ドライブ(ミッドコート付近)
•ドライブ(リアコートからクロス)
•ドライブ(ミッドコートからバックハンド強化)
•ハイクリヤー(ミッドコートからバックハンド強化)