講習会@20140727

標準

20140727の練習メニュー
テーマ:ダブルスの攻撃パターン練習
参加者:岩崎、岡本、古川、鈴木
ウォーミングアップ
1.ランニング 体育3周
パターン練習
1.ネット前プッシュ(手投げで連続)36球×2セット
2.サーブレシーブ(2球目)の飛び付きによるスマッシュ 24球×2セット
(バック奥の浅く、返球された低いロブを飛び付きながらスマッシュで処理し、4球目はネット前で前衛が処理する)
3.ダブルスのローテーション 3球×5回転 各ペア2セット
(スマッシュを3回打って、前衛と切り替わる)
4.ダブルスのローテーション 3球×5回転 各ペア2セット
(基本はスマッシュから前方への攻撃しながらのローテーション。球出しがランダムのため、途中でネット前などにも返球が必要)