講習会@20140622

標準

20140622
参加者:立川、鈴木、谷島、高野
テーマ:ダブルスで攻撃されないためパターン練習
ウォーミングアップ
1.ランニング 体育3周
2.ラジオ体操第一
パターン練習
1.ショートドライブ 2分×3セット
2.スマッシュの切り返し 30本×2セット
•クロス(回内、回外を使って)
•ドライブ(回内、回外を使って)
3.レシーブの強化(手投げ)30本×2セット
4.プッシュの強化(手投げ)30本×2セット

講習会@20140615

標準

練習メニュー(予定)
テーマ:ダブルスで攻撃されないためパターン練習
ウォーミングアップ
1.ランニング 体育3周
2.ラジオ体操第一
3.ラジオ体操第二
パターン練習
1.ショートドライブ 1分×3セット
2.サービスプッシュ(2球目の返球先) 20球×2セット
3.スマッシュの切り返し
•倍返し(一歩踏み込んで)
•クロス(回内、回外を使って)
•ドライブ(回内、回外を使って)