講習会@20190217

標準

参加:あおき、おかもと、いまい、ゆもと、すずき、こじま、はがの

ウォーミングアップ
・ランニング 体育館4周
・ラジオ体操
・ステップ 5種類

・クリヤー 1分×3セット
・ドロップ交互 1分×3セット
・半面シングルス(ミッドコートのみ:クリヤー、ロブ、ドロップのみ)3点
・半面シングルス(ミッドコートのみ:クリヤー、ロブ、ドロップのみ)3点 チーム戦

講習会@20190210

標準

日時:20190210
参加:おかもと、いまい、サム、ゆもと、すずき、こじま、ふるかわ、かわな、つるた、すぎやま、

ウォーミングアップ
・ランニング 体育館4周
・ラジオ体操
・ステップ 5種類

・クリヤー 1分×3セット
・ドロップ交互 1分×3セット
・スマッシュ交互 1分×3セット
・半面シングルス(ミッドコートのみ:クリヤー、ロブ、ドロップのみ)3点

講習会@20190203

標準

参加:おかもと、いまい、サム、ゆもと、すずき、こじま、みやざわ

ウォーミングアップ
・ランニング 体育館3周
・ラジオ体操
・ステップ 5種類

・クリヤー 1分×3セット
・ドロップ交互 1分×3セット
・半面シングルス(ミッドコートのみ:クリヤー、ロブ、ドロップのみ)3点
・半面シングルス(ミッドコートのみ:クリヤー、ロブ、ドロップ、ヘアピン有)3点

講習会@20190127

標準

参加:こじま、いまい、あおき、すずき、サム、ゆもと、すみわ、

ウォーミングアップ
・体育館5周
・ラジオ体操第一

パターン練習
・クリヤー(ミッドコート) 1分×3セット
・ドロップ交互 1分×2セット

ノック練習
・スマッシュ(フォア) 12球 ×3セット
・スマッシュ(ネット前フルスイング)12球 ×3セット
・スマッシュ(筒を狙って)10当てるまで

講習会@20190113

標準

参加:こじま、いまい、おかもと、すずき、よう、サム、ゆもと

ウォーミングアップ
・体育館4周
・ラジオ体操第一

パターン練習
・クリヤー(ミッドコート) 1分×2セット
・クロスクリヤー(ミッドコート) 1分×2セット
・スマッシュ交互 1分×2セット

ノック練習
・スマッシュ(フォア) 12球 ×3セット
・スマッシュ(ネット前フルスイング)12球 ×3セット

講習会@20190106

標準

参加:こじま、いまい、きとう、おかもと、はがの、すずき、たちかわ、

ウォーミングアップ
・体育館5周
・ラジオ体操第一
・フットワーク(縦3往復) 1分×3セット

パターン練習
・クリヤー(ミッドコート) 1分×2セット
・クリヤー(ロングサービスライン) 1分×2セット
・ドロップ交互 1分×2セット
・クリヤー(ノックで狙った場所に打つ)各10球×3

講習会@20181230

標準

参加:ふくち、ゆもと、きとう、こじま、サム、あおき、おかもと、かけお、いまい、すずき、

ウォーミングアップ
・体育館5周
・ラジオ体操第一
・チャイナステップ(30秒→15秒:4種類)

パターン練習
・ロングドライブ 1分×2セット
・ショートドライブ 1分×2セット
・ミッドコートドライブ 3点
・スマッシュ&プッシュ(フォア、バック)各12球×2
・スマッシュ&プッシュ×2(フォア、バック)各12球×2
・スマッシュ&プッシュ×決めるまで(フォア、バック)各12球×2

講習会@20181216

標準

参加者:おかもと、すずき、あおき、いまい、ふるかわ、こじま、さむ、ゆもと、たちかわ、なかじま

ウォーミングアップ
・ランニング 5週
・チャイナステップ 5種類(30秒→15秒)

パターン練習
・ロブ 10球×3セット(フォア、バック)
・ランダム 15球×3セット(2人ペアで、ストレートのロブ)
・スマッシュの切り替え(利き腕周りの処理)

講習会@20181223

標準

参加者:すずき、あおき、いまい、ふるかわ、こじま、さむ、ゆもと、たちかわ、なかじま

ウォーミングアップ
・ランニング 5周
・ラジオ体操第一
・チャイナステップ 5種類(30秒→15秒)

パターン練習
・ロブ 10球×3セット(フォア、バック)
・ランダム 15球×3セット(2人ペアで、ストレートのロブ)
・スマッシュの切り替え(利き腕周りの処理)

講習会@20181118

標準

参加:しみず、すずき、あおき、サム、おかもと、ゆもと、いまい、サム、ましこ

ウォーミングアップ
・ランニング 体育館3周
・ラジオ体操

技術解説
・リストスタンドを使った回内、回外によるレシーブ

パターン練習:
・手投げ:フォア・バック(回内、回外によるレシーブ) 10球×3セット
・ノック:スマッシュのクロスレシーブ 10球×3セット